أرشيف الوسم : الأرق

الأرق والنوم الطبيعي الأرق عادةً ما يكون سبب ذلك أن الدماغ المحروم من النوم يفقد القدرة على معرفة متى لا يعمل بشكل سليم بعد بضعة ليالٍ من النوم القصير.ويمكن أن يُغَيِّرَ تَحَسُّنُ النومِ حياتَك بطرق فعالة. وقد تكون التغييرات اليومية البسيطة هي كل ما يتطلبه الأمر من بعض الناس لتحسين …